Le meilleur moyen pour perdre du poids selon l’organisation mondiale de la santé n’est autre que l’exercice physique. Le sport a bien démontré son efficacité dans la lutte contre la prise de poids et la surcharge pondérale. Cette activité n’est que bénéfique pour le corps et aide à garder une mine jeune tout au long de la vie. Quelle est la place du sport dans la perte de poids ?

Faire du sport pour perdre du poids

sport perdre poidsSuivre un régime pauvre en calories peut parfois donner de bons résultats, mais il n’est pas possible de maintenir un poids idéal sans se dépenser. Le sport est le moyen le plus sûr et le plus efficace pour se débarrasser de sa graisse en trop en peu de temps. En plus de la perte de poids, le sport permet de protéger son corps contre l’apparition de maladies cardiovasculaire.

Les bienfaits du sport sont nombreux, nous traiterons essentiellement de l’aspect perte de poids qu’il procure. Faire du sport c’est bruler les calories en plus accumulées durant la journée (ou la semaine). Il est conseillé de faire une activité physique régulière pour le maintien d’un bon équilibre glucidique et par la même occasion lutter contre l’accumulation des mauvaises graisses.

Associé à une alimentation saine et équilibrée, le sport détrône tous les régimes minceur du monde. La consommation alimentaire doit être régulée de façon à réduire les dépôts lipidiques de l’organisme sans pour autant le priver des bons aliments tels que les protéines.

Quand on parle de sport pour maigrir on ne parle pas des sports de haut niveau où il faut effectuer des distances de plusieurs kilomètres en courant. Une activité physique, aussi minime soit elle, permet de réduite petit à petit son stock de graisse corporelle et inverser le cycle de stockage. Il est à noter que les sports d’endurance sont les plus efficaces pour la perte de poids.

Quel sport pour perte de poids ?

Afin de perdre du poids en effectuant du sport, il est conseillé de choisir des disciplines qui mettent en avant l’endurance physique. Il n’est pas nécessaire d’effectuer des courses de haute vitesse ou de battre des records pour voir les résultats sur son corps, une activité physique régulière est largement suffisante.

Vous pouvez dès aujourd’hui commencer à perdre du poids en vous lançant dans une des activités suivantes :

  • Le vélo : que ce soit purement à visée sportive ou comme moyen de transport, il aide à perdre du poids en quelques semaines,
  • la marche,
  • faire du jogging : aide à se libérer du stress quotidien tout en perdant du poids,
  • les randonnées,
  • courir sur un tapis de course,
  • faire de la natation.
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