Faire du sport pour perdre du poids est la méthode la plus utilisée dans le monde. Pour cela, il faut suivre un programme précis avant de se lancer dans le bain. La méthode HIIT a été spécialement conçue pour aider les personnes en quête de taille fine à atteindre leur poids idéal en quelques semaines seulement.

Comment fonctionne la méthode HIIT pour la perte de poids ? Quels sont ses avantages ? On vous dit tout ce qu’il y a à savoir.

Entrainement HIIT pour la perte de poids

sport hiitLa méthode HIIT ou entrainement HIIT est un programme sportif qui peut être adapté selon les objectifs de chacun. Que vous soyez débutant ou professionnel, il est possible de suivre cette méthode pour voir rapidement le résultat se dessiner sur votre corps.

HIIT veut dire High Intensity Interval Training ou Entrainement à intervalle de haute intensité. Comme son nom l’indique, il s’agit d’une activité physique très intense qui peut parfois se montrer très fatigante pour les moins habitués. La bonne nouvelle est qu’elle peut être ajustée selon les besoins et les capacités de chaque sportif.

Quand on a pour objectif la perte de poids, la méthode HIIT apporte un grand plus la vie quotidienne de la personne qui la pratique. Plus d’énergie durant la journée et moins de consommation anarchique d’aliments durant la journée sont à la clé de cet entrainement sportif pour perdre du poids.

Le principe du HIIT est simple, tout se base sur l’intensité du sport pratiqué et non pas sa durée. Contrairement aux sports d’endurance, la méthode HIIT vise à se surpasser en matière d’intensité à chaque nouvelle séance. La mise à l’épreuve de tout l’organisme durant ses séances de sport permet de stimuler la brulure de graisse et rééquilibre les sécrétions hormonales. Les répétitions des exercices sont réduites ainsi que le temps de récupération. Il est important de maintenir un temps de récupération régulier pour avoir de meilleurs résultats.

La méthode HIIT permet d’augmenter sa masse musculaire, se sentir mieux dans sa peau et plus important encore, perdre du poids rapidement et sainement.

Avantages de la méthode HIIT

  • Perdre de la graisse séance après séance,
  • dépasser les limites de son corps à chaque entrainement,
  • réadapter son régime alimentaire à l’intensité du sport entrepris,
  • booster son humeur et avoir un surplus d’énergie chaque jour,
  • garder en tête ses objectifs et les atteindre rapidement en fournissant les efforts nécessaires,
  • pratiquer une activité physique régulière.

Toute personne peut se mettre à la méthode HIIT dès aujourd’hui pour une perte de poids qui se voit au bout de quelques séances seulement.

Laissez un commentaire