Les bouffées de chaleur
sont le symptôme le plus fréquent de la ménopause, mais il
existe une gamme de traitements médicaux et techniques d'auto-assistance
pour combattre la chaleur.
pas toutes les
femmes souffrent de bouffées de chaleur durant la ménopause. Trois sur
quatre femmes ménopausées ont des bouffées de chaleur. Elles sont
caractérisées par un sentiment soudain de la chaleur qui semble venir de nulle
part et se propage à travers le corps. Ils peuvent inclure des sueurs,
des palpitations et une rougeur (de rougissement).
Certaines
femmes ont seulement des bouffées de chaleur occasionnelles qui ne dérangent
pas du tout, tandis que d'autres ressentent 20 bouffées de chaleur par jour,
qui peuvent être embarrassantes.
Les bouffées de
chaleur se poursuivent habituellement pendant plusieurs années après votre
dernière période menstruelle. Mais ils peuvent continuer pendant de
nombreuses années. Elles sont causées par les changements hormonaux qui
affectent la régulation de la température du corps.
Cause des bouffées de chaleur
La plupart des
femmes qui traversent une ménopause naturelle éprouvent des bouffées de
chaleur. Mais il y a d'autres causes de bouffées de chaleur, y compris :
*Le traitement
du cancer du sein - selon Cancer Research UK, 7 femmes sur 10 qui ont suivi un traitement
du cancer du sein ont des bouffées de chaleur, et elles ont tendance à
être plus graves et fréquentes que celles des femmes qui traversent une
ménopause naturelle. En effet, la chimiothérapie et les
comprimés tamoxifènes réduisent les niveaux d'œstrogène.
Qu'est-ce qu'une bouffée de chaleur ?
Les femmes
décrivent souvent une bouffée de chaleur comme un sentiment rampant de chaleur
intense qui se propage rapidement à travers tout le corps et le visage et qui
dure plusieurs minutes.
Les bouffées de
chaleur peuvent se produire sans avertissement pendant toute la journée et la
nuit, mais il y a des déclencheurs bien connus comme le stress, l'alcool, la
caféine et les aliments épicés.
Les traitements pour les bouffées de chaleur
Beaucoup de
femmes apprennent à vivre avec les bouffées de chaleur liées à la ménopause,
mais si vous ne pouvez plus les supporter vous pouvez consulter votre médecin
pour avoir un traitement qui peut vous soulager.
Les thérapies complémentaires pour les bouffées de chaleur
Les femmes se
tournent souvent vers des thérapies complémentaires comme un moyen «naturel»
pour traiter leurs bouffées de chaleur.
Il y a eu des
études indiquant que l'acupuncture, le soja, l'actée à grappes noires, le
trèfle rouge, supplément d'écorce de pin, de l'acide folique, et de l'huile
d'onagre peuvent aider à réduire les bouffées de chaleur.
Cependant, la
recherche est inachevée, la qualité des produits peut varier considérablement,
et la sécurité à long terme de ces traitements n'est pas encore connue.
Il est
important de mettre votre médecin au courant avant de suivre une thérapie
complémentaire, car elle peut avoir des effets secondaires (trèfle rouge ne
convient pas pour les femmes qui prennent des anticoagulants).
Sachez aussi
que le soja et le trèfle rouge contiennent des œstrogènes végétaux et ils peuvent
être dangereux pour les femmes qui ont eu un cancer du sein.
Auto-aide et remèdes pour les bouffées de chaleur
Essayez ces conseils quotidiens pour diminuer les bouffées de chaleur :
*Minimisez votre consommation de café et de thé, et arrêtez de fumer
*Gardez la chambre fraîche, utilisez un ventilateur - électrique ou
portable - si nécessaire.
*Vaporisez votre visage de temps à autre, vous pouvez utiliser un pack de
gel froid (disponible en pharmacie).
*Réduire votre consommation d'alcool.
*Buvez des boissons froides ou glacées.
*Prenez un bain ou une douche tiède.
*Si vos bouffés de chaleur sont causées par votre traitement contre le
cancer, votre médecin peut vous modifier vos doses.
Est-ce que je dois m'inquiéter si j'ai des bouffées de chaleur ?
Les bouffées de chaleur sont généralement un symptôme inoffensif de la
ménopause. Mais très occasionnellement, elles peuvent être signe d'un
cancer du sang ou carcinoïde (un type de tumeur neuroendocrine).
Consultez votre médecin si, en plus de bouffées de chaleur, vous présentez
d'autres symptômes comme la fatigue, la faiblesse, la perte de poids ou de la
diarrhée.
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