mardi 29 novembre 2016

Comment protéger votre famille des rhumes et de la grippe

Voici 7 façons de garder votre famille en bonne santé pendant le froid et la saison de la grippe.

Comment protéger votre famille des rhumes et de la grippe



1. Lavez-vous les mains!




Lorsque vous gardez vos mains propres, les virus perdent une de leurs façons préférées de voyager. Apprenez à votre famille de se laver les mains après avoir utilisé la salle de bain, avant et après avoir mangé, et après avoir toussé ou éternué. Utilisez du savon et de l'eau tiède, et laver vos mains pendant 15 à 20 secondes - assez longtemps pour chanter un morceau de votre chanson préféré. Assurez-vous que toute personne qui s'occupe de votre enfant se lave les mains souvent.


Astuce: Gardez un gel à main à base d'alcool dans votre voiture et dans votre sac pour pouvoir se nettoyer les mains à tout moment. Et utiliser les lingettes fournies au supermarché pour balayer la poignée de panier avant de magasiner.

2. Désinfecter.


Les virus du rhume et de la grippe peuvent survivre sur des surfaces pendant trois heures – Pensez donc à désinfecter les comptoirs de lavage et les dessus de table avec un anti-virus ou une solution d'eau de javel (1/4 tasse d'eau de javel dans un gallon d'eau). Si quelqu'un dans la maison est déjà malade. Essuyez les interrupteurs, les téléphones, les poignées de porte, les claviers et toute autre chose que les membres de la famille partagent également. Lavez les tasses et les ustensiles de cuisine avec du savon et de l'eau chaude.


Astuce: Vous pouvez trouver des recettes faciles et peu coûteuses pour les solutions de nettoyage maison en ligne ou dans les livres. Les ingrédients comme le vinaigre, l'huile d'arbre à thé et le borax ne sont pas aussi solides que l'eau de Javel et certains désinfectants commerciaux, mais ils sont généralement plus sûrs et toujours efficaces.

3. Penser à des vaccins contre la grippe.


Votre famille entière a besoin de protection contre les virus qui font les rondes pendant la saison de la grippe, entre l'école, la garderie, le travail et la maison. Les spécialistes recommandent le vaccin antigrippal surtout aux enfants fragiles, aux personnes âgées et aux malades chroniques, ce vaccin doit être fait de préférence avant la fin octobre. 




Astuce: Si vous êtes enceinte, vous devriez vous faire vacciner contre la grippe. Si vous attrapez le virus de la grippe pendant que vous êtes enceintes, cela peut affecter votre bébé.

4. Interdire la cigarette.


La fumée des cigarettes met les enfants à un risque plus élevé de problèmes respiratoires supérieurs. Les enfants qui vivent avec des fumeurs de cigarettes ont plus de rhumes, et leurs rhumes durent plus longtemps que ceux des enfants qui ne sont pas exposés à cette fumée. Éloignez vos enfants de ce danger!


Astuce: Lisez des articles qui parlent des dangers de la fumée des cigarettes sur les enfants.

5. Contenir la toux et les éternuements.


Pour éviter la propagation des germes, enseigner à vos enfants à éternuer ou à tousser dans le crochet de son bras. La meilleure méthode suivante consiste à utiliser un tissu jetable. S'ils éternuent dans un tissu (ou dans les mains nues), ils devront se laver les mains rapidement.

6. Éviter les personnes malades.


Protégez vos enfants en évitant le contact étroit avec les personnes qui ont un rhume ou une grippe. Si le meilleur ami de votre enfant renifle et éternue, ce n'est pas le bon moment pour une soirée pyjama.
Astuce: Cela va dans les deux sens. Essayez de garder vos enfants à la maison quand ils sont malades, et rester à la maison quand vous êtes malade.

7. Avoir un corps sain.


Un système immunitaire sain dépend d'un corps sain, et un système immunitaire en bonne forme est mieux équipé pour lutter contre les virus. Si vous allaitez, faites-le aussi longtemps que vous le pouvez. Les anticorps présents dans le lait maternel peuvent protéger contre une foule de germes. Alimentez vos enfants plus âgés avec une alimentation équilibrée, et encouragez-les à faire de l'exercice régulièrement et obtenir beaucoup de sommeil.



Astuce: Si votre enfant reçoit des rhumes fréquents malgré vos meilleurs efforts, ne désespérez pas. Les personnes parfaitement en santé attrapent constamment des rhumes - de sorte que le fait de tomber malade n'est pas nécessairement un signe de faiblesse du système immunitaire.

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