samedi 10 septembre 2016

5 aliments à ne jamais prendre au petit déjeuner

Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée, et cela pour ses nombreux bienfaits sur le corps humain. Mais il y a certains aliments qui nous font plus de mal que de bien si on les consomme au petit déjeuné.
Voici une liste des pires petits déjeuners que vous devriez éviter:



Les pâtisseries


Les pâtisseries ont quelques raisons pour lesquelles il faut absolument éviter de les consommer au petit déjeuner: sa haute teneur en sucre et en matières grasses; glucides excessifs, vous provoquera la sensation de faim beaucoup plus tôt que si vous prenez une portion saine de protéines maigres.

Les viandes grasses



Bacon, saucisses et jambons sont des aliments traditionnels d'un grand petit déjeuner. Ils sont aussi des raisons courantes de maladie cardiaque, augmentation du cholestérol  et risque d'AVC. En revanche le poulet et les œufs sont les sources de protéines maigres qui peuvent remplacer les viandes malsaines dans votre assiette de petit déjeuner.



Les yaourts



Ce petit déjeuner est une excellente source de vitamines, de calcium et de protéines, mais peut aussi être riche en sucre, en gras et en calories. Lire l'étiquette nutritionnelle attentivement avant de choisir un yaourt pour votre petit déjeuner.

Les jus de fruits



Les jus de fruits peuvent effectivement être malsains, parce qu'on a tendance à rajouter du sucre au jus. Donc, si vous voulez profiter de tous les bienfaits du fruit vaut mieux le manger que de boire son jus.

Les céréales



Les céréales sont un excellent moyen pour obtenir votre dose quotidienne de fibres avec de nombreux produits à grains entiers disponibles. Mais si vous choisissez les céréales remplies de sucre  celles-ci vous apportera plus de danger que de bienfaits.



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