mardi 10 mars 2015

Comment avoir une belle peau - des rituels pour une belle peau

Comment avoir une belle peau



Le rêve de toute femme est celui d’avoir une belle peau, claire, lisse et rougeoyante et de l’exposer sans aucune gêne ni aucun complexe, sortir et s’amuser sans avoir à se préoccuper des regards des autres, c’est pour cela que vous vous demandez comment avoir une belle peau

La bonne nouvelle c’est que sante-guide.com va vous apprendre comment maintenir votre peau d’une manière saine et lui donner la lueur luminescente qui va vous rendre votre beauté naturelle et attrayante, n’oublions pas que les hommes aussi ont le droit d’avoir une belle peau, nous vous invitons tous alors à lire la suite.





Tout d’abord voici les règles de la peau à suivre :


  Souvenez-vous bien. Trop de produits peuvent irriter votre peau et trop d'étapes peuvent vous  pousser à arrêter de prendre soin de votre peau.

Gardez ça bien en tête. Si vous voulez une belle peau, entretenez la chaque jour. Le soin sporadique ne fera pas l’affaire.

  Maintenez votre peau en douceur. Le frottement laisse la peau rugueuse et rouge.

Il faut savoir que beaucoup de facteurs peuvent affecter votre peau : votre cycle mensuel, votre routine de nettoyage de peau, la pilule et aussi votre régime alimentaire. Je suis sûr que vous avez tous entendus parler de ces facteurs mais, il y a un facteur qui n’est pas très connu : votre origine ethnique.


Plusieurs recherches ont abordé le sujet de l’origine ethnique et son influence sur l’état de la peau.
Voici quelques conseils et astuces pour répondre à votre question « comment avoir une belle peau ».


A/ Comment avoir une belle peau - les meilleurs aliments:


Nous avons dit auparavant que votre régime alimentaire affecte votre peau, une alimentation équilibrée est une prescription essentielle pour une peau saine et vibrante. Les nourritures qui sont riches en antioxydants, tels que les vitamines A, C, et E, et sélénium, aident à maintenir votre peau bien protégée et nourrie. Avec un régime sain et équilibrer vous pourriez maintenir votre santé.

 Votre peau reflétera l’état de votre corps. Si vous faites attention à ce que vous mangez, vous pourriez réduire les signes du vieillissement comme des rides, l'épaississement et la décoloration.


Nous allons mettre à votre disposition les meilleurs aliments pour votre peau,  et par la suite nous vous montrons comment soigner votre peau selon son type.

            -les baies :


Les différents types de baies comme les fraises, myrtilles, mûres, canneberges, framboises, cerises et avec leurs contenus antioxydant élevé sont très bénéfiques pour la peau.

            -l’huile d’olive :


L'huile d'olive est une bonne source des polyphénols, des antioxydants comme la vitamine E et des acides gras essentiels, qui peuvent réellement aider à retarder le processus vieillissement.

Il contient un émollient naturel qui est très bénéfiques pour votre peau, vos ongles vos lèvres ainsi que vos cheveux. L’huile d’olive est aussi capable de protéger votre peau contre des dommages qui peuvent être causés par les rayons ultraviolets néfastes du soleil.

            -les saumons sauvages :


Le saumon sauvage est l'une des meilleures sources de nourriture pour les acides gras omega-3, ces graisses saines réduisent l'inflammation dans le corps et abaissent le risque de cancer de la peau. Le saumon contient également le sélénium, un minerai qui protège la peau contre les rayons UV néfastes.

            -les épinards :


Ce légume vert feuillu est riche en antioxydants avec des vitamines B, C et E, potassium, calcium, fer, magnésium, et acides gras omega-3, qui apportent des bénéfiques pour votre santé ainsi que pour votre peau. La teneur en eau dans les épinards pénètre les membranes cellulaires et donne une peau plus douce et moins froissée.

            -les tomates :


Les tomates sont la meilleure source de l’antioxydant antivieillissement, celui si protège la peau contre les dommages dus aux rayons du soleil. Mais pour profiter des bienfaits des tomates il est préférable de les cuire au lieu de les manger crues.

            -les patates douces :


Les patates douces contiennent une bonne quantité de vitamine C, qui aide dans la production du collagène, une protéine qui réduit des rides et aide à maintenir une peau lisse. En outre, la vitamine A en patates douces te donne un teint plus lumineux.

            -les papayes :


La papaye est une excellente source de vitamine C qui protège les cellules épithéliales contre des dommages qui peuvent être causés par le soleil en favorisant la réparation de l'ADN endommagé par les rayons UV. La papaye est également riche en papaïne qui soutient la peau saine

            -le chocolat foncé :


Le chocolat foncé aide la peau à rester hydratée, protège votre peau contre des effets nocifs du soleil et augmente le flux sanguin. En outre, il contient une bonne quantité de cacao qui réduit les hormones du stress, ce qui signifie moins de panne de collagène menant à moins de rides.


Voici les conseils à suivre selon votre type de peau : sèche, grasse ou normal, chaque type de peau a besoin d’être entretenus d’une manière différente.


B/ comment avoir une belle peau- conseils à suivre selon le type de peau



1.  Pour la peau grasse :


Comment savoir que ma peau est grasse : si votre peau présente un aspect luisant et qu’elle brille une heure après le nettoyage c’est que vous avez la peau grasse.

Nettoyez : employez un gel, un gommage liquide pas plus de deux ou trois fois par jour, matin, fin de journée et avant le coucher.

Hydratez : choisissez une formule non huileuse. Appliquer là et mélangez doucement. Si vous sentez que votre peau devienne grasse c’est que vous avez exagérée !

Soignez : un masque d'argile une ou deux fois par semaine aide à sécher l'huile et à enlever les cellules extérieures mortes.


Conseil supplémentaire : Maintenez les cheveux totalement propres, cela empêchera votre peau d’apparaitre encore plus grasse.


2.  Peau sèche:



Comment savoir que ma peau est sèche : Votre peau est fine est sèche quelques instants après le nettoyage.

Nettoyez : Un gommage pour hydrater, devrait laisser votre peau fraîche et lisse et sans sécheresse.

Hydratez : Optez pour une formule crémeuse contenant des ingrédients bénéfiques pour votre peau tels que les ingrédients tels que la vitamine E, l'aloès. Appliquez cette crème après le nettoyage. La peau devrait se sentir fraîche et moite, mais pas grasse !

Soignez : utilisez une crème de peroxyde d'acide salicylique ou de benzoyle des défauts. Un masque pour hydrater une fois par semaine, votre peau sera lisse et rougeoyante.


3.  Peau normale:


Comment savoir que ma peau est normal : Reste non-grasse pendant des heures après le nettoyage, a de petits pores, une texture douce et peu d'évasions.

Nettoyez : Une lotion de nettoyage et du rinçage deux fois par jour. Vous pouvez la nettoyer encore après gymnase ou sports.

Hydratez : Choisissez une lotion exempte d'huile et non-obstruant.

Soignez : Traitez les défauts occasionnels avec un produit basé sur l'acide salicylique de benzoyle ou de peroxyde. Si la peau éclate plus fréquemment, appliquez une formule comme le traitement d'acné de Multi-vitamine de Neutrogena chaque jour sur les endroits atteints.

Conseil supplémentaire : Suivez votre régime chaque jour pour maintenir la peau aussi bonne qu'elle peut être !


Conseils :




-buvez beaucoup.
-Suivez un régime et faire de l'exercice sont aussi importants qu'utilisant les gommages et les crèmes hydratantes doux et efficaces.
-consultez un dermatologue en cas de problème persistant.
-prenez le temps de bien appliquer la crème hydratante.
-protégez votre peau du soleil.
-évitez les cigarettes.
-dormez bien.
-évitez les sources de stress.
-utilisez les démaquillants naturels.





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