jeudi 23 janvier 2014

Aliment bruleur de graisse : le top 10 des meilleurs aliments pour bruler plus de graisse


La clé de la perte de poids saine et efficace est l'alimentation et l'exercice, nous le savons. Il n'y a aucun exercice ou équipement d'exercice qui


vous aidera à perdre du poids en une journée. Tout comme il n'y a pas de fruit ou légume miraculeux qui fera fondre vos kilos. Mais il y a beaucoup d'aliments qui favorisent la perte de poids et qui peuvent réellement vous aider à brûler des calories.


bruleur de graisse

Le régime alimentaire est beaucoup plus agréable et facile à suivre si vous gardez les aliments que vous mangez variés. Vous serez moins susceptibles de vous ennuyer de votre alimentation, implorer les mauvais aliments et profiter d'avantage de vos repas si vous incluez une grande variété d’aliments bruleurs de graisses dans vos repas.
Nous vous présentons ci-après la liste top 10 des aliments bruleurs de graisse

1. thé vert


Faire du thé vert votre boisson préféré, le thé vert satisfait votre apport minimum de liquide par jour et au même temps brûle les calories, il contient l' EGCG antioxydant qui aide à brûler des calories tout au long de la journée.

2. Pain de grains entiers

Les grains entiers constituent souvent une source de fibres et ont généralement une faible teneur en gras. C’est un des bruleurs de graisse les plus efficaces.
Il est important de noter que le pain brun ne veut pas dire de grains entiers.

3. saumon

Il est emballé avec de bons gras qui sont propices à la perte de poids. Il est super facile à préparer et vous avez plusieurs façons de le cuisiner.

4. Ail et oignon

Oui, nous le savons, l'ail et les oignons sont deux aliments pas un. Nous les avons cités ensemble en raison de leur facilité d’utilisation. Les minéraux et huiles à l'intérieur de l'ail et les oignons aident à décomposer la graisse et augmenter le métabolisme.
L’oignon et /ou l'ail peuvent être utilisés à chaque repas.

 5. brocoli

Brocoli jouit d'un grand nombre de fibres et beaucoup d'autres avantages pour la santé dans votre alimentation quotidienne. C'est un grand accompagnement dans presque tous les repas.

6. baies

Les baies sont riches en nutriments, notamment des antioxydants ce qui les rend très efficaces. Ils peuvent être conservés pendant un certain temps et utilisés de plusieurs façons.

7. poulet maigre

Sa richesse en protéines lui permet d’être  dans le top 10 des brûleurs de graisse. Le poulet peut être utilisé dans une variété de plats pour le déjeuner et le dîner.

8. yaourt

Il est riche en protéines, dans le petit déjeuner, comme un dessert ou une délicieuse collation, le yaourt faible en gras est une excellente façon d'obtenir votre dose quotidienne de produits laitiers et peut-être transformer en un délicieux repas avec l'ajout de fruits ou de céréales.

9. riz brun

Le riz brun contient de la substance et est couvert en fibres ce qui le rend très efficace. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau quand vous consommez quelque chose d'aussi riches en fibres dans votre alimentation comme le riz brun.

10. Les oranges


Pas seulement riche en fibres, la teneur élevée en vitamine C des oranges est propice à la combustion des graisses. La vitamine C favorise la production de carnitine dans le corps qui oxyde les acides gras (les répartit / brûle les graisses).
Manger de préférence vos oranges fraîches plutôt que sous la forme de supplément ou de jus.


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1 commentaires:

Anonyme a dit…

en vois la que le café est absent

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