lundi 16 septembre 2013

Le régime Thonon : Le meilleur régime français rapide et efficace

Le régime alimentaire Thonon a été développé en France, il peut être considéré comme l'un des régimes alimentaire les plus rapide et les plus efficace! vous voulez savoir plus sur ce régime? savoir comment suivre ce régime? combien de kilo peredre avec le régime Thonon ? ses avantages et ses inconvénients? tout ce que vous voulez et vous devez savoir sur le régime Thonon est dans cet article. Suivez nous et prenez notes!





De très bons résultats dans la perte de poids grâce au régime Thonon:


régime Thonon


Le régime Thonon est un régime réduit (faible) en calories et riche en protéines. Cela signifie que votre alimentation quotidienne est basée sur l'apport en protéines avec une limitation des glucides et des lipides.

L'absorption de la protéine va vous aider à maintenir votre masse musculaire sans empêcher la fonte des graisses.

Le principe du régime Thonon est facile à suivre, mais nécessite une volonté pour perdre ces kilos superflus.

Avec le régime Thonon; C'est 22 livres de moins en 14 jours seulement!


Vous devrez suivre strictement le programme de 14 jours, après le quatorzième jour, presque 22 livres volée. Incroyable, Non!


Bonnes nouvelles! Toutes les informations, les renseignements, les menus, les prix, la nourriture et les aliments permis /interdit... sont donnés dans cette article !

Le régime Thonon vous permet aussi de maintenir le poids après les 14 premiers jours!

régime Thonon

Informations sur le meilleur régime alimentaire français, le régime Thonon:


14 jours avec une faible teneur en calories et une alimentation riche en protéines, rapide et efficace. Le régime Thonon commence avec un régime restrictif, mais donne des résultats étonnants rapidement.

Toutefois, un régime Thonon ne peut pas et ne doit pas être suivi pendant plus de 14 jours.

Si 14 jours ne suffisent pas pour atteindre le poids voulu, il est fortement recommandé de suivre une phase de stabilisation avant une autre période de 14 jours.

La plupart des femmes françaises qui ont essayé le régime Thonon atteste une importante perte de poids, entre 10 et 11 livres au moins.

Le principal inconvénient du Régime Thonon est la frustration que vous pourriez avoir à cause du manque de variété des aliments!

Mais contrairement à certains régimes riches en protéines comme le régime Dukan appelé aussi 'régime Thonon, vous donne un apport quotidien en fibres alimentaires (salades,légumes, ...) pour éviter les problèmes de constipation.


Un régime alimentaire pour consolider la stabilisation de la perte du poids:


La phase de stabilisation est la seconde phase du régime Thonon. Elle permet de ne pas reprendre le poids perdu.

La phase de stabilisation dure une semaine pour 2 kilos perdus.

Le régime Thonon, en bref:

  Un régime alimentaire faible en calories pendant 14 jours avec trois repas par jour: matin, midi et soir.

  Un petit-déjeuner très léger.

  Un petit déjeuner faible en calories, mais avec de la nourriture à volonté pour éviter la faim.

  Une phase de stabilisation dont la durée dépend du poids perdu.

Les avantages du régime Thonon:

  Le régime Thonon est absolument magnifique. La plupart des gens qui ont suivi ce régime ont connus une perte de poids significative.

  En suivant le régime alimentaire Thonon,vous allez perdre entre 15 et 22 livres en seulement 14 jours!

  A la fin du régime, une phase de stabilisation est prévue pour ne pas reprendre les kilos perdus.

  Pas de problèmes de constipation avec un apport de fibres alimentaires dans l'alimentation quotidienne.

Les inconvénients du régime Thonon:

Les contre-indications de l'alimentation Thonon:

Le régime Thonon est strictement interdit pour:

       *Les enfants
       *Les vieux
       *Les femmes enceintes

Le régime Thonon est également formellement interdit pour les personnes aux intestins sensibles.

Avant de commencer une période de régime Thonon, il est essentiel de consulter un médecin (diététicien, nutritionniste,...) pour un bilan de santé afin de s’assurer que l'alimentation de Thonon est pour vous.

Quels sont les points négatifs du régime Thonon:

Le régime Thonon est un régime rapide de perte de poids, ce qui peut affecter votre condition physique et votre santé, ce régime alimentaire est très monotone et peut provoquer une sensation de fatigue.




Le régime Thonon est court et rapide, mais il peut sembler assez long en raison de la variété limitée d'aliments!

Le régime Thonon: Quels sont les risques potentiels pour la santé ?


Bien que l'alimentation Thonon soit particulièrement efficace, vous devriez savoir qu’il n'est pas sans risques pour la santé. Perdez jusqu'à 22 livres en deux semaines ne peut être neutre pour votre santé.

Le régime Thonon est particulièrement faible en calories et vous risquez de rencontrer des problèmes tel que les troubles digestifs.

La phase de stabilisation du régime Thonon:


régime Thonon

Après un régime Thonon, une phase de stabilisation ou une phase de consolidation est essentielle si vous ne voulez pas reprendre le poids perdu.

Ci-dessous, nous vous proposons deux régimes de stabilisation: Une journée typique à 1.200 calories par jour et une journée typique à 1.500 calories par jour, afin de mieux répondre aux exigences d'une phase de stabilisation et d'alimentation spécifiquement pour Thonon.
Vous pouvez faire varier la nourriture tous les jours, afin de ne pas répéter le même plat de manière cohérente. Cependant, essayez de maintenir la philosophie de ces menus et les quantités.

Comment choisir le régime de stabilisation qui vous convient ?


Le principe est simple :

Pour les femmes, vous devriez choisir un plan de 1200 calories par jour et aller à 1500 calories par jour si vous avez faim.

Pour les hommes, choisir directement les 1500 calories par jour et aller à 1200 calories par jour si les menus sont trop grands en quantité.

A l'observation de ces menus, vous verrez qu'ils sont complémentaires. Ainsi, vous pouvez passer de l'un à l'autre en ajoutant ou en supprimant certains des aliments.

Stabilisation alimentation : 1.200 calories par jour



petit déjeuner
    Un bol de thé ou de café sans sucre
    Un yaourt ou 100 g de fromage blanc ou un verre de lait écrémé
    1 tranche de pain de blé entier ou blanc, avec 10 grammes de margarine
    1 fruit frais ou un verre de jus de fruit 

Snack (facultatif)
    100 grammes de fromage cottage ou un petit fruits frais
    Une tasse de thé, café ou thé sans sucre

déjeuner
    100-200 grammes de légumes au choix, avec une vinaigrette fabriqués à partir d'une cuillère à café d'acides gras et de l'huile végétale
    100-150 grammes de viande maigre ou de poisson ( en alternance avec deux œufs durs, deux fois par semaine ) pour les protéines
    100 à 200 grammes de légumes au choix des vitamines et des fibres alimentaires
    Le fromage blanc 100g de sucre arc
    1 fruit frais lavé et non pelées

Goûter
    Un yaourt 0%
    Une boisson chaude ou froide sans sucre

dîner
    Un bol de soupe maison avec des légumes pour les vitamines et les fibres alimentaires
    Une petite  pomme de terre
    100-150 grammes de viande ou de poisson cuits sans graisse
    100-200 grammes de légumes verts avec de la margarine
    1 tranche de pain
    1 petit fruit lavé mais non pelées

Stabilisation alimentation : 1.500 calories par jour



petit déjeuner
    Un bol de thé ou du café sans sucre
    Un yaourt ou 100 g de fromage blanc ou un verre de lait écrémé
    1 tranche de pain de blé entier ou blanc , en leur absence , avec 10 grammes de margarine
    1 fruit frais ou un verre de jus de fruit

Snack (facultatif)
    100 grammes de fromage cottage ou un petit fruits frais
    Une tasse de thé , café ou thé sans sucre

déjeuner
    100-200 grammes de légumes au choix, avec une vinaigrette
    100 à 150 grammes de poisson, viande maigre ( en alternance avec deux œufs, deux fois par semaine ) pour les protéines
    100 à 200 grammes de légumes au choix pour les vitamines et les fibres alimentaires
    Un plat de féculents : céréales à grains entiers , les haricots et les pommes de terre
    1 noix de margarine de tournesol (5 g)
    Le fromage blanc 100g de sucre arc
    1 fruit frais lavé et non pelées

Goûter
    Un yaourt 0%
    Une boisson chaude ou froide sans sucre

dîner
    Un bol de soupe maison avec des légumes pour les vitamines et les fibres alimentaires
    Une petite glucides de pomme de terre
    100-150 grammes de viande ou de poisson cuits sans graisse
    100-200 grammes de légumes verts avec de la margarine 10 grammes d'acides gras essentiels
    1 tranche de pain
    1 petit fruit lavé mais non pelées.



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Régime thonon
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régime alimentaire français


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